京都堂中醫 - 三重麗水堂

【宜民時尚中醫診所   田宜民】

不好都有不好的理由和藉口，但是皮膚好的姐妹都有相似的護膚習慣，

一起來學習她們的護膚經吧！

晚餐時，不要吃得太飽

晚餐時若是吃得太飽，將導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。因此，晚餐要盡量清淡，最好不要喝酒。

每晚做二次清潔

每天睡前，在使用卸妝水卸妝之後還需要進行二次清潔，因為一次清潔很難將化妝品的殘留物全部清理乾淨。此外，如果你有潔面後繼續面對電腦工作或者看視頻的習慣，那麼，在睡前記得用清水再次潔面，如此可避免一部分的電腦輻射對皮膚的傷害。

做好基礎保濕工作

冬天肌膚難免干燥，因此想要皮膚水噹當，就需要做好保濕工作。潔面後，將浸過熱水的毛巾熱敷在臉上，可以促進臉部的血液循環，加速新陳代謝，同時也為之後的補水保濕做好“準備”。之後，再塗抹一層補水鎖水效果較好的保濕霜，輕鬆做水潤美人！

別忘記抹眼霜

眼周的肌膚比臉部其他位置的肌膚更加敏感細膩，因此除去常規的睡前護膚工作之外，也別忘記塗抹眼霜。一般而言，綠豆大小的用量即可。

做簡單的睡前運動

簡單的睡前運動，譬如基本的瑜伽動作或者仰臥起坐等，不光可以減肥，還可以幫助入睡，而睡眠對於皮膚有多重要就無需贅述啦！